Thursday, February 26, 2015

ក្មេងស្រី អាយុ ៩ ឆ្នាំសោះ អាចដើរ បង្ហាញម៉ូដ នៅប៉ារីស បានទៅហើយ!

ប្រភពមកពីkhmerloadkhmerload.com/news/34973
ចិន ៖ នេះពិតជារឿងមួយ គួរឲ្យកោតសរសើរ ដែលក្មេងស្រី អាយុត្រឹមតែ ៩ ឆ្នាំ មានសមត្ថភាព អាចដើរបង្ហាញមូ៉ដ នៅក្នុងទីក្រុង ប៉ារីស ចំពោះមុខ ទស្សនិកជន រាប់រយនាក់។
តារាបង្ហាញមូ៉ដ វ័យក្មេង មានសម្រស់ ស្រស់ស្អាតរូបនេះ ឈ្មោះ  Xiu Qiu  បានបង្ហាញខ្លួន នៅលើ ឆាកបង្ហាញម៉ូដ  Paris Fashion Week ក្នុងសំលៀកបំពាក់ ពណ៌សាច់ ដែលធ្វើពីសូត្រ។ ទឹកមុខ និង ការដើររបស់ នាងមាន លក្ខណៈជំនាញ ដែលធ្វើឲ្យនាង ទទួលបាន ការចាប់អារម្មណ៍ ពីសំណាក់អ្នក គាំទ្រជុំវិញ ពិភពលោកតែម្តង។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរ Xiu Qiu  គឺជាតារាបង្ហាញម៉ូដ វ័យក្មេង ទីមួយរបស់ចិន ដែលបាន មកកាន់ឆាក បង្ហាញម៉ូដ Paris Fashion Week ជាលើកទីពីរដោយក្នុងនោះដែរ កម្មវិធី បង្ហាញម៉ូដនេះ បានប្រារព្ធឡើង ពីរដង ជារៀងរាល់ឆ្នាំ នៅក្នុង ទីក្រុងប៉ារីស ប្រទេសបារាំង៕
ចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់ សូមទស្សនារូបភាពខាងក្រោម៖ 

ដឹងទេថា ខ្ទិះដូង មានអត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើនលើសលប់ ទៅលើ ស្បែករបស់អ្នក!

ប្រភពមកពិkhmerload
នៅក្នុងអត្ថបទមុន បានរៀបរាប់រួចមកហើយ ពីអត្ថប្រយោជន៍ ខ្ទិះដូងចំពោះសរសៃសក់ ហើយពេលនេះ អត្ថបទមួយនេះ នឹងប្រាប់អ្នក ពីអត្ថប្រយោជន៍ ខ្ទិះដូង ចំពោះស្បែក វិញម្ដង។
១ ផ្ដល់សំនើមដល់ស្បែក ៖ អ្នកនឹងទទួលបានស្បែកទន់រលោង និង មានសំនើមជាពិសេសជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួត ដោយគ្រាន់តែយកខ្ទិះដូងមកលាបនៅលើស្បែក ទុកចោលរយ:ពេល ៣០នាទី រួចលាងសំអាតវាចេញជាមួយទឹកស្អាត ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចលាយវាជាមួយនឹងទឹកសម្រាប់ងូតនៅក្នុង សមាមាត្រស្មើគ្នា ហើយអ្នកក៏អាច ដាក់បន្ថែមនូវ ស្រទាប់ផ្កាកូលាប ឬ ប្រេងឡាវេនដឺ ចូលទៅក្នុងទឹក ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ។
២ សំអាតគ្រឿងសំអាងបានល្អ ៖ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និង ងាយស្រួលក្នុងការសំអាតគ្រឿងសំអាងចេញពីមុខ និង ជាពិសេសនៅត្រង់កន្លែងដែលពិបាកសំអាតដូចជា អាយឡាញន័រ ( eyeliner ) ដោយអ្នក គ្រាន់តែយកខ្ទះដូងមកលាយជាមួយប្រេងដូង ឬ ប្រេងសម្រាប់ទារកក៏បាន ។ វាមិនត្រឹមតែ ជួយសំអាតនូវគ្រឿងតុបតែងមុខចេញពីរន្ធញើស របស់អ្នកនោះទេ ថែមទាំងជួយ ផ្ដល់ជាតិសំណើម សំរាប់ចិញ្ចឹមស្បែកមុខថែមទៀតផង ។
៣ ជួយព្យាបាលស្បែកដែលរលាក ដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ តើអ្នកមានដឹងទេ ថាខ្ទិះដូងគឺជា ឱសថដ៏សាកសិទ្ធមួយនៅក្នុងផ្ទះ ដែលអាចជួយព្យាបាលស្បែក ដែលរលាកពីកម្ដៅថ្ងៃបាន ដោយយក ខ្ទិះដូងលាបនៅត្រង់កន្លែងដែលរលាកនោះ។ ស្រទាប់ស្បែក ដែលរលាកកម្ដៅថ្ងៃ និង កន្តួលលើស្បែក នឹងចាប់ផ្ដើម បាត់ទៅវិញបន្តិចម្ដងៗ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយ ការឡើងក្រហម និង ជំរុញល្បឿន នៃការព្យាបាល។
៤ ការពារភាពចាស់ ជាការពិត នៅក្នុងខ្ទិះដូង គឺសំបូរទៅដោយសារធាតុ ទង់ដែង និង វីតាមីន C ល្អសម្រាប់ស្បែក និង ជួយទប់ស្កាត់ នូវស្នាមជ្រាវជ្រួញ។ ការប្រើប្រាស់ ខ្ទិះដូងលាបនៅលើស្បែក ជាទៀងទាត់ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អ ដែលប្រឆាំង ជាមួយនឹងភាពចាស់ នៅលើស្បែករបស់អ្នក។
៥ ជួយព្យាបាលជម្ងឺ ដែលមាននៅលើស្បែក ៖ ស្បែកខ្លះ ជួបប្រទះនូវបញ្ហាជាច្រើន ដូចជារោគសើរស្បែក និង ស្បែកស្ងួតខ្លាំង ដែលអាចព្យាបាលបានដោយខ្ទិះដូង នៅក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ។ អ្នកអាចលាបវាឲ្យបាន ទៀងទាត់នៅលើ ស្បែកដែលមានបញ្ហាស្ងួតខ្លាំង ជាក់ស្ដែងសព្វថ្ងៃនេះ ផលិតផលថែរក្សា សម្ផស្សមួយចំនួន ក៏ប្រើប្រាស់ខ្ទិះដូង ជាគ្រឿងផ្សំរបស់ពួកគេ ផងដែរ។
ជាមួយនឹង អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននេះ អ្នកក៏អាច ទទួលទាន ខ្ទិះដូង ដើម្បីកាត់បន្ថយ ការឈឺសន្លាក់ ហើយជួយក្នុងការ បញ្ចុះទម្ងន់ និង កាត់បន្ថយ ជាតិកួឡេស្តូរ៉ល ផងដែរ។

បាក់​ផ្ទាំង​បេតុងជណ្តើរ​សំណង់ ​ភោជនីយ​ដ្ឋាន​ប៉ោកីសង្កត់​កម្មករ​ម្នាក់​ ជាប់​ជិត​៣ម៉ោង​ទើប ​ស្ទូច​ចេញ​បាន

ប្រភពមកពីkhmerload
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ផ្ទាំងបេតុងជណ្តើររបស់សំណង់ភោជនីយដ្ឋានយីហោប៉ោកីដែលកំពុងសាងសង់  បាន បាក់សង្កត់លើជើង កម្មករម្នាក់ បណ្តាលឱ្យ របួសធ្ងន់ បង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល កាលពីវេលាម៉ោង ៣រសៀល ថ្ងៃទី២៥ កុម្ភៈ ២០១៥ នៅចំណុច អគារលេខ២៤ ផ្លូវលេខ ៥៦០ សង្កាត់បឹងកក់១ ខណ្ឌទួលគោក។
ជនរងគ្រោះឈ្មោះវង់ វ៉ុន ភេទប្រុស អាយុ២៦ឆ្នាំ មានទីលំនៅភូមិព្រែកថ្មី ឃុំព្រែកដំបង ស្រុកមុខកំពូល ខេត្តកណ្តាល ។
តាមប្រភពបានឱ្យដឹងថា មុនពេលកើតហេតុកម្មកររងគ្រោះបានមកធ្វើការងារសំណង់ជាធម្មតា ខណៈ កំពុងធ្វើការ សុខៗស្រាប់តែផ្ទាំង បេតុងជណ្តើរ ដែលមានទំហំ ៤ម៉ែត្របានបាក់មកសង្កត់ លើជើងទាំង២របស់ ជនរងគ្រោះជាប់បណ្តាលឱ្យ របួសធ្ងន់តែម្តង។
ប្រភពបន្តថា ហេតុការណ៍បាក់បេតុងជណ្តើរនេះបានកើតឡើងតាំងពីវេលាម៉ោង២ និង២០នាទីរសៀល ថ្ងៃដដែល ប៉ុន្តែគេព្យាយាម លាក់ បាំង ហើយទើបតែ មានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅ វេលាម៉ោង៣រសៀល ពេលគេយករថយន្តស្ទូច មកស្ទូចយកផ្ទាំងបេតុង ជណ្តើរចេញដើម្បីយក កម្មករ រងគ្រោះបញ្ជូន ទៅសង្គ្រោះ ដោយប្រើអស់ ពេលជិត៣ម៉ោង។
ប្រភពបានបង្ហើបឱ្យដឹងថា សំណង់ភោជនីយដ្ឋានខាងលើនេះសាងសង់អត់ច្បាប់ ហើយទើបសង់បាន ៣ជាន់ប៉ុណ្ណោះ៕
http://www.khmerload.com/news/35542

ជិះ​ម៉ូតូ ​បុក​រថយន្ត​ ឈប់​បែក​ កង់​មិន​ដាក់​ សញ្ញា​កៀប ​ស្លាប់​ជាប់​ កង់​រថយន្ត

ប្រភពមកពីkhmerload
រាជធានីភ្នំពេញ៖ បុរសម្នាក់បានជិះម៉ូតូបុក កៀបជាប់កង់រថយន្តផុង លលាដន៍ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅកន្លែងកើតហេតុ ខណៈរថយន្ត ឈប់បែកកង់មិនដាក់សញ្ញាសម្គាល់ ជាហេតុធ្វើឲ្យបុរស រងគ្រោះមើលមិនឃើញ ក៏ជិះមកបុកចូល កង់ក្រោយរថយន្តតែម្តង ។
ហេតុការណ៍នេះ បានកើតឡើងនៅវេលាម៉ោង ៨នឹង៣០យប់ ថ្ងៃទី២៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៥ នៅតាមបណ្តោយ ផ្លូវជាតិលេខ៣ ស្ថិតក្នុងភូមិព្រៃកី សង្កាត់ពងទឹក ខណ្ឌដង្កោ ។ សពជនរងគ្រោះត្រូវ បានគេស្គាល់ឈ្មោះ គឹម ហេង ភេទ ប្រុស២១ មានស្រុកកំណើតនៅ ស្រុកកណ្តាលស្ទឹង ខេត្តកណ្តាល ៕
http://www.khmerload.com/news/35499

Sunday, February 22, 2015

សណ្ឋាគារប្រណិតរបស់ខ្មែរ ទទួលរង្វាន់ ជ័យលាភី ក្នុងទ្វីបអាស៊ី និង ពិភពលោក

ប្រភពមកពីkhmerload
TripAdvisor ដែលជាគេហទំព័រដ៏ធំបំផុតលើពិភពលោក ក្នុងវិស័យទេសចរណ៏ ថ្មីៗនេះបាន ប្រកាស លទ្ធផល ពានរង្វាន់ TripAdvisor Travellers’ Choice Awards ប្រចាំឆ្នាំ ២០១៥ ដល់សណ្ឋាគារ ជុំវិញ សកលលោក ដែលបាន ឈ្នះនូវ ពានរង្វាន់ របស់ខ្លួន។
នៅក្នុងនោះយើងសង្កេតឃើញមាន សណ្ឋាគាររបស់ខ្មែរដែលមានឈ្មោះថា The Privilege Floor ដែលស្ថិតក្នុង ខេត្តសៀមរាប បានទទួល រង្វាន់ខាងផ្នែកសេវាកម្មល្អ បំផុតជាប់ ចំណាត់ថ្នាក់ លេខ ១ ក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ចំណាត់ថ្នាក់លេខ៥ ក្នុងតំបន់អាស៊ី និង ចំណាត់ថ្នាក់ទី ១៤ លំដាប់ពិភពលោក ក្នុងចំណោម សណ្ឋាគារកំពូលទាំង២៥។


The Privilege Floor គឺជាសណ្ឋាគារដ៏ល្អប្រណិតមួយរបស់ក្រុមហ៊ុន INNOTALITY ដែលមាន សណ្ឋាគារ ពីរផ្សេង ទៀតគឺ Borei Angkor Resort & SPA និង Lotus Blanc Resort មានម្ចាស់ និងអ្នកគ្រប់គ្រង សណ្ឋាគារជា ជនជាតិខ្មែរ សុទ្ធសាធ។ The Privilege Floor ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីផ្តល់នូវបទ ពិសោធន៍ ឯកសិទ្ធិ បែបខែ្មរ ជូនដល់ ភ្ញៀវរបស់ខ្លួន។ 
លោក វ៉ាន់ ដារ៉ា អគ្គនាយកគ្រប់គ្រងក្រុមហ៊ុន INNOTALITY បានមានប្រសាសន៍ថា ចក្ខុវិស័យ របស់ក្រុមហ៊ុន បានចាត់ទុក សេវាកម្ម បំរើ អតិថិជន ជាចំបង ហើយនេះ គឺជាមោទនភាព មួយ ដែល សណ្ឋាគារ របស់ខ្មែរ មានអ្នក គ្រប់គ្រង ជាជនជាតិខ្មែរ បានឈរ ក្នុងឆាកអន្តរជាតិ ជាមួយ សណ្ឋាគារ កំពូលទាំង២៥ ក្នុងតំបន់ និងពិភពលោក។ នេះជាភាព ជោគជ័យមួយ ដែលឆ្លុះ បញ្ចាំងពី ការខិតខំ ប្រឹងប្រែង របស់ក្រុម ការងារ គ្រប់ផ្នែក និង ការវាយ តម្លៃខ្ពស់ របស់ភ្ញៀវដែល បានមក ស្នាក់នៅ ក្នុងសណ្ឋាគារ The Privilege Floor ។ លោកបាន បន្ថែមថា ការផ្តល់ សេវាកម្មល្អ ជូនទៅដល់ភ្ញៀវ បរទេស ក៏ជាផ្នែកមួយ ដែលអាចជួយ លើកមុខមាត់ ប្រជាជនខ្មែរ និងប្រទេសរបស់ យើងទាំងមូល តាមរយៈ វិស័យ បដិសណ្ឋារកិច្ចនេះ។ យើងសង្ឃឹមថា បេតិកភ័ណ្ឌជាតិខ្មែរ ជាមួយនិង ភាពពេញចិត្តរបស់ ពួកគាត់ទាំងនេះ នឹងធ្វើឱ្យ ពួកគាត់ចង់ ត្រទ្បប់មក ទស្សនា កំសាន្ត ម្តងហើយ ម្តងទៀត ជាពិសេស គឺអាច ជំរុញឲ្យភ្ញៀវ ទេសចរ ដ៏ទៃទៀត ដែលមិនធ្លាប់ មកទស្សនា ឬក៏មិនដែល ធ្លាប់ស្គាល់ ប្រទេស របស់យើង ពីមុនមកនោះ នឹងមាន បំណងចង់ មកទស្សនា និងទទួលបាន នូវបទពិសោធន៏ យ៉ាងពេញចិត្ត បែបនេះគ្រប់ៗគ្នា។


http://www.khmerload.com/news/35273

ទៅតាមឪពុក ហ៊ុំសំរាស់ លង់ទឹកស្លាប់ ទាំង២នាក់ បងប្អូនបង្កើត

ប្រភពមកពីkhmerload
កំពង់ចាម ៖ ក្មេងប្រុស២នាក់ ជាបងប្អូនបង្កើត នឹងគ្នាបាន លង់ទឹកបឹងស្លាប់ ខណៈក្មេង ប្រុសរងគ្រោះ បានធ្វើដំណើរទៅ តាមឪពុក របស់ខ្លួន ហ៊ុំសំរាស់ តែឪពុកភ្លេចបានមើល ក៏ជួបគ្រោះ អកុសល បែបនេះតែម្តងទៅ។
បងប្រុសមាន អាយុ១០ឆ្នាំ និង ប្អូនប្រុស មានអាយុ៦ឆ្នាំ បានលង់ទឹកស្លាប់ កាលពីវេលាម៉ោង ១៖៣០នាទី រសៀលថ្ងៃទី២០ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៥ ស្ថិតនៅ ចំណុចបឹងឈូក ក្នុងភូមិពោធិ៍សាលាទី១ ឃុំព្រែកក្របៅ ស្រុកកងមាស ខេត្តកំពង់ចាម។
មន្រ្តីនគរបាល ឃុំព្រែកក្របៅ ស្រុកកងមាស បានឲ្យដឹងថា បងប្រុសឈ្មោះ ផល ចន្ទ័វិច្ឆិកា អាយុ១០ឆ្នាំ និង ប្អូនប្រុសឈ្មោះ ផល ចិន្តា អាយុ៦ឆ្នាំ រស់នៅភូមិ ឃុំកើតហេតុ។
ក្រោយទទួលបាន ព័ត៌មានដ៏គួរ រន្ធត់មួយនេះ សមត្ថកិច្ចបាន ចុះទៅធ្វើកោសល្យ វិច័យសព ក្មេងប្រុស រងគ្រោះទាំង២នាក់ ដោយ បានអះអាងថា ស្លាប់ដោយសារ លង់ទឹកមែន។
ក្រោយការពិនិត្យ សពរួច សមត្ថកិច្ច បានប្រគល់ទៅ ឪពុកម្តាយ យកទៅធ្វើបុណ្យ តាមប្រពៃណី។ ចំពោះហេតុការណ៍ ដ៏គួរអាសូរមួយនេះ ឪពុកម្តាយ ដទៃទៀត គួរមានការ ប្រុងខ្ពស់នៅ ពេលធ្វើដំណើរ ចុះទឹកម្តងៗ ខ្លាចកូនតូចៗ ទៅតាម ហើយភ្លេចបានមើល ជួបគ្រោះថ្នាក់ បែបនេះ ធ្វើឲ្យមាន វិប្បដិសិរីអស់ មួយជីវិតនោះ៕
http://www.khmerload.com/news/35412

Friday, February 20, 2015

ឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ បញ្ចេញ​វីដេអូ​ ទី៣ រៀបរាប់​ជុំវិញ ​អំពើ​ឃាតកម្ម​ លើឧកញ៉ា អ៊ឹង ម៉េងជឺ

ប្រភពមកពីkhmerloadhttp://www.khmerload.com/news/35382
ភ្នំពេញ៖ ឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ ដែលត្រូវបាន តុលាការចោទ ប្រកាន់ ជាមេឃាតក នៃការសម្លាប់ ឧកញ៉ា អ៊ឺង ម៉េងជឺ នោះ បានបញ្ចេញ វីដេអូទី៣ របស់ខ្លួន នាថ្ងៃទី២០ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៥នេះ ដោយរៀបរាប់ និងធ្វើការបក ស្រាយសាជាថ្មី ចំពោះរឿងដ៏ រស៊ើបមួយនេះ។
នៅក្នុងវីដេអូ របស់លោក ឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ ដែលកំពុង រត់គេចខ្លួន មានរយៈពេល ៥៖៤៤នាទី នោះ ហើយដែលត្រូវ គេបង្ហោះតៗគ្នា នៅក្នុងបណ្តាញ ទំនាក់ទំនងសង្គម Facebook ជនជាប់ចោទនៅ ក្នុងអំពើឃាតកម្ម ដ៏កក្រើករូបនេះ នៅតែរំពឹងថា យុត្តិធម៌នឹង កើតមានឡើង សម្រាប់លោក និងគ្រួសារ របស់លោក ។
សូមបញ្ជាក់ថា ការបញ្ចេញ វីដេអូទី៣ របស់ជន ជាប់ចោទរូបនេះ បានធ្វើឡើង ក្រោយពីឪពុកម្តាយ របស់ខ្លួន ត្រូវបានចាប់ខ្លួន និងសម្រេចដាក់ ពន្ធនាគារ សាជាថ្មី ។
គួររំឭកថា ឧកញ៉ា អ៉ឹង ម៉េងជឺ ត្រូវបានគេ បាញ់សម្លាប់ កាលពីអំឡុង ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៤កន្លងទៅ ហើយឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ ថៅក្រុមហ៊ុន និងផ្ទះល្វែង៩៩៩ ត្រូវបានតុលាការ ចោទប្រកាន់ ជាមេឃាតក នៅពីក្រោយនៃ អំពើឃាតកម្ម ដ៏ល្បីមួយនេះ។ ក្រោយការ ចោទប្រកាន់ និងចាប់ខ្លួនអង្គរក្ស ទាំង៤នាក់ ព្រមទាំងឪពុកម្តាយ របស់ខ្លួន រហូតមកដល់ ពេលនេះឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ បានរត់គេច ខ្លួនរហូត មិនដឹងទៅ លាក់ខ្លួនទីណា នោះទេ ខណៈសេចក្តី រាយការណ៍ខ្លះ អះអាងថា ទំនងលាក់ខ្លួន នៅប្រទេស វៀតណាម៕

Thursday, February 19, 2015

មិននឹកស្មានថា សណ្តែកបណ្តុះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ សំរាប់សុខភាព ច្រើនយ៉ាងនេះសោះ បើសិនជា ចម្អិនបានត្រឹមត្រូវ

 សណ្តែកបណ្តុះ ជាបន្លែសំរាប់ ផ្សំជាមួយអាហារច្រើនប្រភេទ ដែលពេញនិយម ទូទាំងពិភពលោក ជាពិសេសនៅ តំបន់អាស៊ី តែម្តង ។ ជាទូទៅ សណ្តែកខៀវ ជាប្រភេទសណ្តែក ដែលពេញនិយម យកមកបណ្តុះ ហើយសណ្តែកបណ្តុះនេះ មិនត្រឹមតែផ្តល់រសជាតិ ឆ្ងាញ់សំរាប់ផ្សំ ជាមួយអាហារនោះទេ ហើយ ថែមទាំងផ្តល់នូវ ផលប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព ជាច្រើនផងដែរ ដូចខាងក្រោមនេះ៖ - មានកាឡូរីទាប និង សំបូរដោយ ប្រូតេអ៊ីន៖ សំរាប់ សណ្តែកបណ្តុះ ជាបន្លែមាន កាឡូរីទាប ដែល ក្នុងមួយកែវនៃ សណ្តែកបណ្តុះគឺមាន តែ ៣១កាឡូរី តែប៉ុណ្ណោះ ហើយសំបូរដោយប្រូតេអ៊ីន និង ប្រភពនៃ វីតាមីន B វីតាមីន K និង C  ទៀតផង ។
- សំបូរដោយវីតាមីន C  និង K ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិសា គ្រាប់សណ្តែកខៀវ អ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុង សណ្តែកខៀវនោះ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ សណ្តែកខៀវត្រូវបានបណ្តុះ ហើយយកមកពិសាវិញនោះ វានឹងផ្តល់នូវ វីតាមីន C ទ្វេដង នេះបើតាមការស្រាវជ្រាវ ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ក្នុងសាកលវិទ្យាល័យ Nebraska ។ ក្នុងមួយកែវ នៃសណ្តែកបណ្តុះមាន វីតាមីន C ១៣.៧ មីលីក្រាម ។ ហើយ វីតាមីន C  និង វីតាមីន K គឺមាន ប្រយោជន៍ សំរាប់សុខភាពណាស់ ដែល ស្ត្រី គួរតែពិសាអាហារមានវីតាមីនC ឲ្យបាន ៧៥មីលីក្រាម ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខណៈបុរស ពី៩០មីលីក្រាម ជារៀងថ្ងៃដែរ ។ រីឯ វីតាមីន K ដែលមាននៅក្នុង សណ្តែកបណ្តុះ ទ្រទ្រង់និងធ្វើឲ្យឈាមងាយ កកពេលរងរបួស និង ជួយសុខភាព ឆ្អឹង ផងដែរ ។
- សារជាតិរ៉ែ ម៉ង់ហ្គាណែហ្ស និង ដែក ៖ សារជាតិរ៉ែសំរាប់ទ្រទ្រង់ សុខភាពរាងកាយ ក៏ត្រូវបាន ពិសោធន៍រកឃើញ នៅក្នុង សណ្តែកបណ្តុះ ផងដែរ។ សណ្តែកបណ្តុះ ក៏សំបូរទៅដោយ សារជាតិរ៉ែ ម៉ង់ហ្គាណែហ្ស និង ដែក សំរាប់រាងកាយមនុស្ស ត្រូវការជាតិដែក ដើម្បីទ្រទ្រង់ ប្រព័ន្ធភាពសាំុ និង រក្សាតួនាទីខួរក្បាល ខណៈ សារជាតិ ម៉ង់ហ្គាណែហ្ស ជួយទ្រទ្រង់ ដោយជួយបង្កើត អ័រមូនភេទ និង ជាពង្រឹងសុខភាព រាងកាយឲ្យមាំមួន ។
ប៉ុន្តែ គួរបញ្ជាក់ដែរថា ដោយសារ សណ្តែកបណ្តុះ ត្រូវបានគេយកទៅបណ្តុះ ក្នុងកន្លែង ដែលសីតុណ្ណភាព ក្តៅល្មម និង សើម  ដែលអាច ឲ្យ សណ្តែកបណ្តុះ មានផ្ទុកនូវ សារធាតុចម្លងមេរោគ និង បាក់តេរី ហើយអាចបង្កជា ការពុលអាហារ ប្រសិន បើ ឮអ្នកពិសា សណ្តែកបណ្តុះ ដោយមិនបានចំអិន ឬស្រុះឲ្យ ឆ្អិនទេនោះ។ លើសពីនេះ សំរាប់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ  ទារក, កុមារ  និង មនុស្សចាស់ ដែលមានប្រព័ន្ធ រាងកាយ ខ្សោយ មិនគួរពិសា សណ្តែកបណ្តុះ ទាំងនៅឆៅ នោះដែរ។ កត្តាចំបាច់សំរាប់ ទទួលបានផ្តល់ប្រយោជន៍ សុខភាពពី សណ្តែកបណ្តុះ ត្រូវតែចំអិន សណ្តែកបណ្តុះ មុនពេលយកមកពិសា។  បន្ថែមពីនេះ ការបណ្តុះ សណ្តែក សំរាប់យកមកពិសា ដោយខ្លួនឯង នៅក្នុងផ្ទះ គឺ មានភាព ងាយស្រួល ណាស់ ដែលប្រិយមិត្ត អាចអនុវត្តបាន ដោយងាយ ។ ប្រសិនបើប្រិយមិត្ត មានការចាប់អារម្មណ៍  សំរាប់អត្ថបទផ្សាយ បន្ទាប់  ខ្មែរឡូត នឹងធ្វើការ បង្ហាញ ពី របៀប បណ្តុះសណ្តែកខៀវ ងាយៗ ៕
http://www.khmerload.com/news/35138